Einzelcoaching Erwachsene
In einem kostenlosen Erstgespräch werden Ausgangspunkt und Ziel des Coachings bestimmt. Das Thema wird individuell vereinbart. Hier sind einige Beispiele für mögliche Coaching-Inhalte:
– Fokussierung auf die eigenen Stärken
– Ansätze zur persönlichen und/oder beruflichen (Neu-)Orientierung
– Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit (Resilienz)
– Reduzierung des subjektiven Stressempfindens
– Vorbereitung auf konkrete Herausforderungen
– Anleitung zur digitalen Entgiftung
– Veränderung von persönlichen Glaubenssätzen und Gewohnheiten
Sicherlich gibt es darüber hinaus noch viele weitere Themen, die im Rahmen eines Coachings aufgegriffen werden können. Wenn du unsicher bist, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für dein Anliegen bin: Rufe einfach an oder vereinbare gleich einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch!
Dauer:
kostenloses Erstgespräch: ca. 30 Minuten
anschließend: 75 Minuten/Termin
Preis auf Anfrage
Einzelcoaching Schüler:innen
Gerade in Schulzeiten stehen viele Herausforderungen und Entscheidungen an: Lernschwierigkeiten, Prüfungsstress, berufliche und persönliche Orientierung, etc.. Als neutrale Person kann ich junge Menschen durch diese Zeit begleiten, vertrauenswürdige und diskrete Ansprechpartnerin sein und Hilfestellung bei der Bewältigung geben. Auch hier gibt es natürlich ein kostenloses Erstgespräch zur Bestimmung von Ausgangspunkt und Ziel des Coachings … und auch um festzustellen, ob die Chemie stimmt, bevor Kosten entstehen.
Dauer:
kostenloses Erstgespräch: ca. 30 Minuten
anschließend: 50 Minuten/Termin
Preis auf Anfrage
Outdoor-Coaching im “GEH-spräch”
Einzelcoachings können auch “outdoor” stattfinden. Oft fällt es leichter im Gehen miteinander ins “Geh-spräch” zu kommen, die Perspektive zu wechseln, den Blick für Neues zu öffnen und Veränderungen in Gang zu setzen. Außerdem ist Bewegung in der Natur eine sehr wohltuende Ressource, die auf diesem (Wander-)Wege ganz nebenbei im Coaching aktiviert werden kann.
Dauer:
kostenloses Erstgespräch (indoor): ca. 30 Minuten
anschließend (outdoor): 75 – 90 Minuten/Termin
Preis auf Anfrage
Bio-Feedback: HRV-Training
Beim Biofeedback geht es darum, normalerweise nicht (oder kaum) wahrgenommene körpereigene Vorgänge beobachtbar zu machen (Feedback = Rückmeldung). Anschließend soll durch Training eine willentliche Steuerung dieser Vorgänge erreicht werden. So wird beispielsweise mittels Ohr- oder Finger-Sensor die Herzratenvariabilität (HRV) gemessen und auf einem Bildschirm sichtbar gemacht. Die HRV steht in engem Zusammenhang mit psychischer Ausgeglichenheit, Resilienz und Leistungsfähigkeit. Durch regelmäßiges Training kann sie beeinflusst werden.
Biofeedback kann bei Bedarf in einen regulären Coaching-Termin integriert werden. Zusätzlich sind auch reine HRV-Training-Termine möglich.
Bitte verwechsele Biofeedback nicht mit Bioresonanz!
Preis auf Anfrage
zusätzliches Angebot:
Ausleihe mobiles HRV-Messgerät (zur Aufzeichnung eigener Trainingseinheiten)